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杠上卷腹
，时长01:13
年将七十未成翁，
杠上翻身似虎扑。
动静相宜能养寿，
何须问道拜崆峒。
走天梯
，时长00:47
天梯游走似猿猱，
日日晨时做早操。
如此来回三五趟，
身心双畅乐陶陶。
二指做俯卧撑
，时长00:27
气运丹田贯指中，
四肢血脉悄然融。
时常练习心神健，
骨壮筋柔耳目聪。
跳神
，时长00:26
一时流汗一时功，
十日偷闲十日空。
勤奋原能医百病，
手摇索转画霓虹，
，时长01:13
年将七十未成翁，
杠上翻身似虎扑。
动静相宜能养寿，
何须问道拜崆峒。
走天梯
，时长00:47
天梯游走似猿猱，
日日晨时做早操。
如此来回三五趟，
身心双畅乐陶陶。
二指做俯卧撑
，时长00:27
气运丹田贯指中，
四肢血脉悄然融。
时常练习心神健，
骨壮筋柔耳目聪。
跳神
，时长00:26
一时流汗一时功，
十日偷闲十日空。
勤奋原能医百病，
手摇索转画霓虹，
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